記事一覧

自分を大事にする人がうまくいく(エマ・セッパラ/大和書房)

自分を大事にする人がうまくいく

取り入れたいのは下記3点。

1.瞑想
 1回5分、目を瞑り深呼吸しながら注意を自分の内側に向ける。これだけで心身が回復。
 まず呼吸の長さ・回数に意識を向ける。
 次に心拍数、椅子や床の感触、衣服の感覚等の肉体的感覚を意識。
 最後に思考や感情に意識を移す。 
 
2.興味の幅を広げる
 財務等の専門分野だけでなく、英語、プレゼン、投資、心理学、時間術、漢字等に読書の幅を広げる
 →心身がリラックスし、仕事に戻った時のパフォーマンス(集中力・創造性)も向上

3.遊びに没頭する
 ・ポジティブリスト(ゲーム・映画・イベント・美味しい店等)を作り、楽しめる行動をストック
  いつでも実践できるようにしておくことで、心身の切り替え・回復・緩和を促す
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

GGP

Author:GGP
詳しいプロフィールはこちら
初めての方はまずプロフィールを御覧下さい。文章の方向性が何となく分かります。

■当サイトで扱う内容
1.仕事

(業務上の出来事、課題、解決策の提言など)
2.日常
(森羅万象に独自のツッコミ。ボケっぱなしも有るよ)
3.中洲産業大学
(下ネタ上等、バカ満載。有る意味3次元を超えた誰得ワールド)

■当サイトの特長
1.表現力
(タイトルの捻り・本文の構成)
2.ボケとツッコミの角度
3.「分かる人は分かる」ディープなネタ(オタク上等)
⑨バカ(大胆過ぎる行動力)


■注意事項
このブログ(及び元サイト)はフィクションです。
現実世界とは一切関係有りません。
ネタをネタとして理解できる方のみお読み下さい。

■表示環境
Google Chromeでの閲覧を念頭に置いていますが、IE系のブラウザでも問題有りません。

■コメントについて
脳を経由しても脊椎反射でも構いませんので、お気軽にどうぞ。
記事は突っ込み所だらけですし、突っ込みやすいようにブログにしたので
何でも言ってやって下さい。

※中洲産業大学カテゴリのコメントに対する返信は原則IQ20未満で行います。斜め上がデフォルトです。

■リンクについて
リンクフリーです。基本的にどなたでも歓迎します。

最新トラックバック