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グルメ = 太る?

ひょんなことから、職場のグルメクラブのリーダーに。

ダイエットクラブ、ランニングクラブといった運動系のクラブがある一方でグルメ。
いかにも太りそうな感じのクラブだが、私は今年5kg痩せた。
正月太りを元に戻したのが減量の大半だが、「1日1,700kcal」を概ね維持すれば少しずつ減っていく。

朝はバナナ(70kcal)にしておけば、1食800kcal程度でOKなので計算もしやすい。
正直2,000kcalでも大丈夫なので、1食ぐらい1,000kcalオーバーしても何とかなる。
というより、1,000を絶対に超えない食生活なんて息苦しくて無理。
焼肉もカレーも食べていいし、朝マックも食べていい。
そもそも食べたいものを食べない生活はダメ。量さえ気を付ければ何を食べてもいいはず。

後は必ず1日1回体重と体脂肪率を測ること。
体重が意識のどこかに有れば、自然と健康的なものを欲するようになってくる。

・・・完全にダイエットクラブだな、コレ。

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